Aktivitas fisik rutin memiliki peran besar dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh anak. Anak yang aktif bergerak setiap hari melalui bermain di luar, berlari, bersepeda, atau berenang cenderung memiliki tubuh lebih bugar dan energi lebih stabil. Olahraga juga merangsang sirkulasi darah yang baik sehingga sel imun dapat bekerja lebih efektif melawan penyakit.
Selain manfaat fisik, aktivitas fisik meningkatkan kesehatan mental dan mengurangi stres. Anak yang bermain aktif lebih bahagia dan memiliki suasana hati yang stabil, yang juga mendukung sistem imun. Orang tua dapat membuat aktivitas fisik menjadi menyenangkan dengan menggabungkan permainan dan olahraga ringan yang mereka sukai.
Melibatkan anak dalam aktivitas fisik sejak dini membentuk kebiasaan hidup sehat yang konsisten. Anak belajar bahwa bergerak aktif itu menyenangkan dan penting untuk kesehatan tubuh. Dengan begitu, sistem kekebalan tubuh anak akan terus terjaga dan mereka lebih jarang mengalami sakit.