Nutrisi yang tepat sangat penting untuk mendukung sistem kekebalan tubuh anak. Anak membutuhkan makanan yang kaya vitamin C, vitamin D, protein, dan mineral seperti zinc dan besi untuk membantu melawan infeksi. Sayuran berwarna, buah-buahan segar, telur, ikan, dan kacang-kacangan adalah contoh makanan yang baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Selain itu, memberikan variasi makanan memastikan anak mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan. Anak yang terbiasa makan bergizi cenderung lebih energik dan jarang sakit. Orang tua dapat melibatkan anak dalam menyiapkan makanan sehat sehingga mereka lebih tertarik untuk mencobanya.
Kebiasaan makan sehat yang teratur membentuk fondasi untuk tubuh yang kuat dan sistem imun yang optimal. Nutrisi yang baik tidak hanya meningkatkan kesehatan fisik tetapi juga membantu konsentrasi dan perkembangan otak anak. Dengan strategi ini, anak akan lebih siap menghadapi tantangan sehari-hari tanpa mudah terserang penyakit.